عن هذا الفصل
اختبار أسلوب التعلق (Attachment Style Test)
🎯 الهدف من الاختبار:
يهدف هذا الاختبار إلى تحديد نمط التعلّق العاطفي الذي يطوّره الفرد في علاقاته الشخصية (خصوصًا العلاقات العاطفية والحميمة)، بناءً على نظريات علم النفس.
يساعد على فهم كيف يبني الفرد علاقاته، ويتعامل مع القرب أو الانفصال، ويستجيب لمشاعر القلق أو الأمان.
👤 الفئة المستهدفة:
البالغون والشباب
المقبلون على الزواج أو في علاقة
المهتمون بفهم ذواتهم وأنماط علاقاتهم
المعالجون النفسيون ومستشارو العلاقات
🧩 أنماط التعلّق الأربعة:
التعلّق الآمن (Secure):
يشعر بالأمان، يتقبّل القرب والثقة، ويتعامل مع الخلافات بعقلانية.
التعلّق القلق (Anxious):
يخشى الهجر، يبحث باستمرار عن الطمأنينة، حساس تجاه تقلبات العلاقة.
التعلّق المتجنب (Avoidant):
يميل للابتعاد عن القرب العاطفي، ويشعر بعدم الراحة في العلاقات العميقة.
التعلّق القلق-المتجنب (Fearful-Avoidant):
يرغب في القرب لكنه يخافه في الوقت ذاته، ويعاني من تناقض داخلي.
📋 طريقة الإجابة:
لكل سؤال، اختر الدرجة المناسبة لك الموجودة بجانب كل إجابة.
🧮 تحليل النتائج:
قم بتقسيم الأسئلة حسب أنماط التعلق، ثم احسب مجموع الدرجات لكل نمط:
✅ النمط الآمن (Secure) → الأسئلة: 1، 7، 13، 15
مجموع مرتفع (16–20): تعلق آمن
مجموع متوسط (11–15): ميول آمنة مع بعض القلق
مجموع منخفض (4–10): ضعف في التعلّق الآمن
😟 النمط القلق (Anxious) → الأسئلة: 2، 5، 10، 11
مجموع مرتفع: تعلق قلق واضح
مجموع متوسط: ميول قلق خفيفة
مجموع منخفض: قلق منخفض
🙅♂️ النمط المتجنب (Avoidant) → الأسئلة: 3، 6، 8، 12
مجموع مرتفع: ميول تجنب واضحة
مجموع متوسط: ميول خفيفة
مجموع منخفض: تعلق غير تجنبي
⚠️ النمط القلق-المتجنب (Fearful-Avoidant) → السؤال 4، 9، 14
مجموع مرتفع (12–15): نمط متذبذب/مختلط
متوسط (8–11): ميول مزدوجة خفيفة
منخفض (3–7): استقرار نسبي
📊 مثال على التحليل:
| النمط | المجموع (من 20 أو 15) |
|---|---|
| التعلّق الآمن | 18 |
| التعلّق القلق | 13 |
| التعلّق المتجنب | 7 |
| التعلّق القلق-المتجنب | 11 |
→ في هذا المثال، النمط الأساسي هو "آمن مع ميول قلق".
📌 ملاحظات:
هذا الاختبار مؤشّر وليس تشخيصًا إكلينيكيًا.
يساعد على بدء رحلة الوعي الذاتي وتحسين العلاقات.
ينصح بمراجعة مختص نفسي عند وجود مشاعر قوية بالقلق أو الخوف في العلاقات.
